Las bandas elásticas son accesorios realmente útiles en el entrenamiento y muy útiles para trabajar todos los grupos musculares. Nos ofrecen varias resistencias y nos ayudarán a mejorar nuestra flexibilidad, elasticidad y también la fuerza. Son muy versátiles ya que podremos llevarla a cualquier sitio para ejercitarnos en casa o al aire libre. En esta […]
En nuestras secciones dedicadas al “mucho más que Judo” os hablamos de la lengua de signos. No sólo la utilizan las personas con problemas de audición, sino que hay un colectivo de personas muy amplio con dificultades en la comunicación, que se benefician de esta lengua de signos. Posiblemente en algún momento, tengamos que usar […]
En este vídeo, Javier Díaz nos propone un ameno circuito aeróbico y de tonificación general, sin la necesidad de materiales y en un espacio reducido. El tiempo ideal de trabajo es de 20 segundos pero lo podríais ampliar a 30 segundos. Las tareas que son de intensidad media y siempre iría en función del número […]
Os traemos la segunda parte de nuestro taller de Slime, hoy Paula nos enseña a construir un Doryneko con los colores de slime que construimos en la primera parte del taller. A Paula le ha quedado super chulo… ¿Y el vuestro? https://youtu.be/8pOaaUZRt1w
El circuito es una forma de entrenamiento realmente amena y divertida que pueda usarse en todas las edades y categorías. Es importante medir los tiempos de trabajo y de descanso pero también la intensidad del ejercicio. Al estar englobado este circuito dentro de nuestra categoría de gimnasia de mantenimiento, nos puede llevar a pensar que […]
Aumentamos el nivel de dificultad de nuestros pasatiempos. Los días en casa se hacen largos pero siempre podemos encontrar un momento para un pasatiempo que además tiene relación con nuestra pasión: El Judo. 🥋Es fundamental identificar la técnica con el nombre correcto en japonés 🇯🇵🖋y os proponemos un nuevo crucigrama, esta vez de un nivel […]
En esta ocasión os ofrecemos la continuación de la entrevista a sensei Yoshihiko Iura, entrenador principal del Judo Club Ármann en Reykjavik (Islandia). Nuestro profe Andrés Nieto, actualmente afincado en Islandia por cuestiones laborales, nos envía este podcast tan interesante. Además gracias a este formato podremos escucharlo en cualquier momento. Sensei Yoshihiko Iura es un […]
Os presentamos una tabla de ejercicios para realizar en casa, simplemente con un par de toallas o trapos de cocina. La rutina es bastante dura por lo que únicamente la recomendamos para judokas o familiares que tengan una cierta preparación. Es imprescindible realizar los ejercicios cuidando la técnica y a un ritmo adecuado. Recomendamos que […]
En este vídeo uno de nuestros entrenadores, Tadeo Ferraz, nos trae unos consejos para realizar fotografías con nuestro teléfono móvil. Este vídeo es un complemento del que ya nos trajo hace unos días nuestro amigo Ernesto Martín. Tadeo nos enseñará a encuadrar correctamente una fotografía y algunas reglas de composición como la “Regla de los […]
En este vídeo, Luis Alfonso Rodríguez y Pablo Recio os proponen una serie de ejercicios para poder realizar con un compañero, sin la necesidad de materiales y en un espacio reducido. El tiempo ideal de trabajo es de 20 segundos pero lo podríais ampliar a 30 segundos. Las tareas que son de intensidad media y siempre […]
Estos días son muy indicados para hacer manualidades junto a nuestros hijos. Hoy os traemos una muy interesante. La familia Moro Hernández nos trae un tutorial para construir nuestro propio album de recuerdos judokas. Esperamos que pronto podamos llenarlos de nuevos recuerdos junto a nuestros amigos y amigas de Judo. ¡Gracias Erick, Saúl, Belén y […]
¿Ya sabes atarte correctamente el cinturón? Doryneko te enseña a hacerlo para que lo consigamos juntos.
Nuevo circuito físico recomendado a partir de categoría cadete y para judokas y atletas con un cierto nivel físico y de entrenamiento. Es tremendamente importante cuidar la técnica de cada ejercicio y respetar los tiempos de descanso. No es un tabata tradicional ya que el tiempo de trabajo está aumentado a 30 segundos, por lo […]
Os traemos un cuentacuentos con papiroflexia para disfrutar en casa. Vosotros también podéis contar este u otro cuento haciendo divertidas figuras. Belén Miguel (monitora de los campus del club) comparte con todos vosotros “El Rey y su corona”. ¡Estamos seguros de que os va a gustar y a sorprender! ¿Has hecha esta u otra actividad […]
Llega la tercera entrega del comic de Doryneko, donde nuestro héroe se enfrentará a la presencia maligna en un combate… ¿será el definitivo? Si todavía no has leído los dos primeros capítulos, no dejes de hacerlo: Lee el primer capítulo del comic Lee el segundo capítulo del comic Doryneko tiene que hacer frente a la […]
Fue verlo en Facebook y Doryneko no pudo resistirse a mandale un mensaje a la familia Ruiz Serrano para compartir este precioso videoclip en este espacio. Durante estas semanas no dejamos de ver iniciativas e ideas maravillosas como esta. Simplemente podemos decir enhorabuena porque es precioso y gracias por compartirlo con nosotros. https://www.doryneko.com/wp-content/uploads/2020/04/familia-ruiz.mp4
A veces, necesitamos consejos claros para saber afrontar la situación que estamos viviendo. ¿Qué os parece si leemos juntos este “decálogo” de nuestro compañero y amigo Israel Contador? Gran judoka del club y profesional de la Psicología en la Universidad de Salamanca, ha querido colaborar con nuestra plataforma para proponernos una serie de pautas que […]
Ernesto Martín, con ayuda de su familia y de unos personajes muy especiales, enseña a nuestros judokas como hacer grabaciones de foto y vídeo con el móvil. Actualmente, los teléfonos ofrecen una resolución muy buena, pero debemos aprovechar los recursos. Seguramente, en algún momento, los peques cogen el móvil en casa y aprovechan para sacar […]
¿Te atreves a intentar unir el nombre en japonés de las técnicas de Judo con su figura correcta? Una de las máximas del Club Doryoku en la enseñanza del Judo ha sido siempre que los alumnos de todas las edades conociesen los nombres correctos de cada una de las técnicas en el idioma original. En […]
La judoka de nuestro club Zazu nos ha enviado esta versión tan chula de la canción “De ellos aprendí” de David Ress. Esta es una de las canciones que mas les gustan a los peques (y no tan peques) de la casa. ¡Esperamos que os guste Dorynekers!
Asier y Sergio nos traen, en esta ocasión, la segunda entrega del Comic de Doryneko – “Bienvenidos a casa, Dorynekers”. Si todavía no has leído el primer capítulo no dejes de hacerlo para conocer a Yoko y Doryneko. Lee el primer capítulo del comic En el segundo capítulo nuestros Dorynekers: Yoko y Doryneko se enfrentan […]
Nos gustaría compartir con todos vosotros estos juegos creados por Jorge M. Hernández Alférez y sus compañeros de empresa. No estamos hablando de un desconocido… para los que no le conozcáis, Jorge entrenó varios años con nosotros en el club y fue el creador de todas las ilustraciones que usamos en la colección de cromos, […]
El otro día me llamó la atención en Facebook un vídeo que comenzaba así: ¡Hoy os vamos a enseñar a hacer Tortitas! Y rápidamente me di cuenta: “¡pero si es Valentina con su hermanito! Y estaban preparados para hacer un taller de cocina con su familia en su casa. Cuál es mi sorpresa, cuando he […]
¿Ya sabes atarte correctamente el cinturón? Doryneko te enseña a hacerlo para que lo consigamos juntos.
¿Cómo estamos judokas? Nuestros profes Tasio García y Carlos González han elaborado un scape room para que todos podamos montar en casa un juego de pistas. Para este juego necesitaremos mínimo dos personas que estén dispuestas a pasar un rato divertido, pero por supuesto podrá jugar todo el que quiera de casa! Para que la actividad […]
Rebeca Carreras junto con la ayuda de Giuseppe Giubrone nos presenta un ameno taller de cocina para estos días: Dorayakis japoneses. Lo podéis hacer en casa con los niños y estamos seguros de que os va a encantar. Estos dos judokas residen actualmente en Madrid pero han querido colaborar con nuestra plataforma, la cuál siguen […]
Nuestras profes Anushtha Sarmiento y Gemma Cruz se han unido para crear un juego de mesa muy divertido. Vamos a vivir unas Dorylimpiadas. Como ya sabéis el camino de un deportista que quiere alcanzar una Olimpiada es muy duro y durante 4 años deben prepararse, competir y conseguir clasificarse entre los mejores del mundo para […]
Llega la tercera serie de ejercicios de gimnasia de mantenimiento para hacer en casa. Fernando Díaz nos enseña como “fabricarnos” una banda elástica casera para hacer una serie muy interesante. Son en total 30 minutos de ejercicio de tonificación y estiramiento general que te ayudará a mantenerte en forma. Previamente, ya subimos a este mismo […]
En este vídeo, Luis Alfonso Rodríguez y Pablo Recio os proponen una serie de ejercicios para poder realizar con un compañero, sin la necesidad de materiales y en un espacio reducido. El tiempo ideal de trabajo es de 20 segundos pero lo podríais ampliar a 30 segundos. Las tareas que son de intensidad media y […]
Nuestro profe Andrés Nieto, actualmente afincado en Islandia por cuestiones laborales, nos trae una pequeña joya a modo de entrevista. En esta ocasión hablamos de Judo en inglés: Andrés entrevista al sensei Yoshihiko Iura, actualmente es el entrenador principal del Judo Club Ármann en Reykjavik (Islandia). Sensei Yoshihiko Iura es un maestro que forma parte […]
