Os presentamos una tabla de ejercicios para realizar en casa, simplemente con un par de toallas o trapos de cocina. La rutina es bastante dura por lo que únicamente la recomendamos para judokas o familiares que tengan una cierta preparación.
Es imprescindible realizar los ejercicios cuidando la técnica y a un ritmo adecuado. Recomendamos que el número de repeticiones de cada serie no exceda las 8 o 10. Igualmente no realizaremos más de 3 series de cada ejercicio.
Como siempre, será fundamental el calentamiento muscular de las zonas que vayamos a trabajar, en este caso la rutina será de cuerpo completo. No poder salir de casa ya no es una excusa para realizar una rutina de ejercicio exigente y divertida. ¡Os animamos a la que probéis en casa!