En este vídeo, Luis Alfonso Rodríguez y Pablo Recio os proponen una serie de ejercicios para poder realizar con un compañero, sin la necesidad de materiales y en un espacio reducido.
El tiempo ideal de trabajo es de 20 segundos pero lo podríais ampliar a 30 segundos. Las tareas que son de intensidad media y siempre iría en función del número de repeticiones.
Estos ejercicios son ideales para judokas y deportistas de categoría benjamín y alevín.
Todas las series las tienen que hacer los dos compañeros de la pareja y tenéis dos opciones:
a) Puede realizar todo el circuito un compañero y después el otro. b) Podéis ir alternando dentro de la serie para trabajar los dos.