Las bandas elásticas son accesorios realmente útiles en el entrenamiento y muy útiles para trabajar todos los grupos musculares. Nos ofrecen varias resistencias y nos ayudarán a mejorar nuestra flexibilidad, elasticidad y también la fuerza. Son muy versátiles ya que podremos llevarla a cualquier sitio para ejercitarnos en casa o al aire libre. En esta […]
En este vídeo, Javier Díaz nos propone un ameno circuito aeróbico y de tonificación general, sin la necesidad de materiales y en un espacio reducido. El tiempo ideal de trabajo es de 20 segundos pero lo podríais ampliar a 30 segundos. Las tareas que son de intensidad media y siempre iría en función del número […]
En esta ocasión os ofrecemos la continuación de la entrevista a sensei Yoshihiko Iura, entrenador principal del Judo Club Ármann en Reykjavik (Islandia). Nuestro profe Andrés Nieto, actualmente afincado en Islandia por cuestiones laborales, nos envía este podcast tan interesante. Además gracias a este formato podremos escucharlo en cualquier momento. Sensei Yoshihiko Iura es un […]
Os presentamos una tabla de ejercicios para realizar en casa, simplemente con un par de toallas o trapos de cocina. La rutina es bastante dura por lo que únicamente la recomendamos para judokas o familiares que tengan una cierta preparación. Es imprescindible realizar los ejercicios cuidando la técnica y a un ritmo adecuado. Recomendamos que […]
En este vídeo uno de nuestros entrenadores, Tadeo Ferraz, nos trae unos consejos para realizar fotografías con nuestro teléfono móvil. Este vídeo es un complemento del que ya nos trajo hace unos días nuestro amigo Ernesto Martín. Tadeo nos enseñará a encuadrar correctamente una fotografía y algunas reglas de composición como la “Regla de los […]
En este vídeo, Luis Alfonso Rodríguez y Pablo Recio os proponen una serie de ejercicios para poder realizar con un compañero, sin la necesidad de materiales y en un espacio reducido. El tiempo ideal de trabajo es de 20 segundos pero lo podríais ampliar a 30 segundos. Las tareas que son de intensidad media y siempre […]
Después de unos días de descanso retomamos nuestras clases de Judo con Doryneko. Y lo hacemos con una de los aspectos fundamentales de Judo: Las caídas o ukemis. Preparad la zona de Judo de vuestras casa y a pornernos de nuevo el judogi. ¡Ánimo Dorynekers! INFORMACIÓN PARA PADRES: Doryneko cuenta para las clases de Judo […]
Nuevo circuito físico recomendado a partir de categoría cadete y para judokas y atletas con un cierto nivel físico y de entrenamiento. Es tremendamente importante cuidar la técnica de cada ejercicio y respetar los tiempos de descanso. No es un tabata tradicional ya que el tiempo de trabajo está aumentado a 30 segundos, por lo […]
Llega la tercera entrega del comic de Doryneko, donde nuestro héroe se enfrentará a la presencia maligna en un combate… ¿será el definitivo? Si todavía no has leído los dos primeros capítulos, no dejes de hacerlo: Lee el primer capítulo del comic Lee el segundo capítulo del comic Doryneko tiene que hacer frente a la […]
Fue verlo en Facebook y Doryneko no pudo resistirse a mandale un mensaje a la familia Ruiz Serrano para compartir este precioso videoclip en este espacio. Durante estas semanas no dejamos de ver iniciativas e ideas maravillosas como esta. Simplemente podemos decir enhorabuena porque es precioso y gracias por compartirlo con nosotros. https://www.doryneko.com/wp-content/uploads/2020/04/familia-ruiz.mp4
Ernesto Martín, con ayuda de su familia y de unos personajes muy especiales, enseña a nuestros judokas como hacer grabaciones de foto y vídeo con el móvil. Actualmente, los teléfonos ofrecen una resolución muy buena, pero debemos aprovechar los recursos. Seguramente, en algún momento, los peques cogen el móvil en casa y aprovechan para sacar […]
La judoka de nuestro club Zazu nos ha enviado esta versión tan chula de la canción “De ellos aprendí” de David Ress. Esta es una de las canciones que mas les gustan a los peques (y no tan peques) de la casa. ¡Esperamos que os guste Dorynekers!
Nos gustaría compartir con todos vosotros estos juegos creados por Jorge M. Hernández Alférez y sus compañeros de empresa. No estamos hablando de un desconocido… para los que no le conozcáis, Jorge entrenó varios años con nosotros en el club y fue el creador de todas las ilustraciones que usamos en la colección de cromos, […]
El otro día me llamó la atención en Facebook un vídeo que comenzaba así: ¡Hoy os vamos a enseñar a hacer Tortitas! Y rápidamente me di cuenta: “¡pero si es Valentina con su hermanito! Y estaban preparados para hacer un taller de cocina con su familia en su casa. Cuál es mi sorpresa, cuando he […]
¿Ya sabes atarte correctamente el cinturón? Doryneko te enseña a hacerlo para que lo consigamos juntos.
En este vídeo, Luis Alfonso Rodríguez y Pablo Recio os proponen una serie de ejercicios para poder realizar con un compañero, sin la necesidad de materiales y en un espacio reducido. El tiempo ideal de trabajo es de 20 segundos pero lo podríais ampliar a 30 segundos. Las tareas que son de intensidad media y […]
Nuestro profe Andrés Nieto, actualmente afincado en Islandia por cuestiones laborales, nos trae una pequeña joya a modo de entrevista. En esta ocasión hablamos de Judo en inglés: Andrés entrevista al sensei Yoshihiko Iura, actualmente es el entrenador principal del Judo Club Ármann en Reykjavik (Islandia). Sensei Yoshihiko Iura es un maestro que forma parte […]
Nuestros amigos del Gimnasio Samurai de Logroño nos envían una actividad muy entretenida. Con tan solo un cartón y la guía que os adjuntamos podréis construir unos cubos Judokas. ¡Muchas gracias por acordaros de nosotros! Podéis visitar su página web aquí O seguirles en sus redes sociales como @samurai_logrono
